1. Vezměte si podporu – nejste v tom sami
Sdílené starosti – poloviční starosti. Na vyšetření si vezměte blízkou osobu, která vás podpoří a dodá odvahu. Pokud se snažíte o miminko nebo plánujete rodinu, je nejideálnější doprovod samozřejmě partner. Vyšetříme vás rovnou oba, a to zdarma – stačí se přihlásit k vyšetření během listopadu a do poznámek napsat VYŠETŘENÍ ZDARMA.
2. Ptejte se – informovanost pomáhá
Nejistota a úzkosti často pramení z nedostatku informací. Proto se naše stávající i budoucí pacienty snažíme konstantně vzdělávat a ukazovat, že na všech našich pobočkách panuje velmi klidná a podporující atmosféra. Přejeme si od vás jediné: nikdy se nebojte klást otázky – náš tým vám vše vysvětlí tak, abyste vždy věděli, co očekávat. Čím víc toho víte, tím menší prostor bude mít váš strach.
3. Zaměřte se na to, co můžete ovlivnit
Přemýšlení o věcech, které jsou mimo vaši kontrolu, stres ještě více vybudí. Namísto toho se soustřeďte na to, co ovlivnit můžete – například své každodenní návyky. úpravu stravy, pravidelný pohyb nebo dostatek odpočinku. A pokud se před vyšetřením objeví tendence vytvářet tragické scénáře, zastavte se, chvíli tento strach pozorujte a nechte ho projít, aniž byste ho rozvíjeli do dalších detailů. Připomeňte si, že myšlenky nejsou realita – obavy jsou jen v hlavě a nemusí se zakládat na skutečnosti.
4. Připravte si malé rituály proti stresu
Přineste si něco, co vás uklidňuje – třeba oblíbený čaj, knihu nebo si před vyšetřením udělejte krátké dechové cvičení. Rituály pomáhají mysli cítit se bezpečněji.
5. Představte si to, co vás čeká
Nervozita často pramení ze strachu z neznáma. Nebojte se nás: jakmile vejdete do ordinace, přivítá vás přátelský tým odborníků, který vás podpoří nejen medicínsky, ale i lidsky. Syťte vaše představy nikoliv doktorskými plášti, ale lidmi, kteří chtějí jediné: pomoci vám k vytouženému miminku.
