![Aplikace, které vám pomohou s psychikou při IVF](/upload/blog/8cjrf5b6lm-appky.jpg)
Mezi nejefektivnější způsoby, jak během léčby najít klid, patří meditace a relaxační cvičení. A právě na ty jsme se dnešním výběrem zaměřili: můžete je používat průběžně jako preventivní antistresové opatření, ale také jako podporu ve chvílích akutní úzkosti.
1. Calmio
„Příjemný hlas vás provede praktickými metodami, které zmírňují stres, posilují soustředění a pomáhají usnout i lépe spát. Stačí 5 minut denně a poznáte rozdíl.
Výhoda této aplikace? Je česká. Nemusíte tedy během meditace louskat, co se vám uklidňující hlas snaží říct a máte prostor skutečně meditovat. Kurzů je v této aplikaci několik a kromě základní úrovně, která vás naučí meditačním základům, najdete také kategorie pro lepší soustředění, laskavost, meditaci vhledu či meditaci pro lepší usínání.
![](/upload/redactor/1714726114-e63a2ba6f05b430a84bfc21e5b250567.png)
2. Headspace
Headspace je jednou z nejznámějších aplikací pro meditaci a mindfulness, a to nejen kvůli populárnímu faktu, že ji vymyslel buddhistický mnich. Nabízí různé vedené meditace, které vás provedou technikami snižování stresu a úzkosti, přičemž nespornou výhodou je to, že základní kurz je zdarma. Programy jsou, stejně jako u Calmia, rozděleny do různých kategorií, takže si můžete vybrat ty, které vám nejlépe budou vyhovovat.
![](/upload/redactor/1714726141-ff9c14d6380c5f12d51e834af57f9ea6.png)
3. Kogito
Aplikací Kogito přeskočíme proces IVF až do doby těhotenství, protože právě na tuto dobu, společně s dobou poporodní, se tato aplikace zaměřuje. Konkrétně je určena ženám, které bojují s depresí a úzkostí Aplikace je česká a nabízí praktická cvičení ve formě různých úkolů, ale také meditaci.
![](/upload/redactor/1714726160-115ee1f612ca63818c389c9a22158499.png)
4. VOS.health
Aplikace na mentální balanc, která se nám líbí pro škálu možností, které nabízí: má řadu funkcí pro mapování nálad a emocí, učí vás vnímat vlastní potřeby, má koučovacího asistenta a mimo jiné si v ní také můžete vést deník.
![](/upload/redactor/1714726189-fc92e31e599bd0beda5fed38bb16b793.jpg)
5. Nepanikař
A pokud se nacházíte v situaci, kdy jsou problémy akutní a potřebujete pomoci teď a tady, doporučujeme aplikaci Nepanikař: je navržena tak, aby poskytovala rychlou a dostupnou podporu pro ty, kteří zažívají různé psychické obtíže, jako jsou úzkost, deprese, panické ataky nebo myšlenky na sebepoškozování.
![](/upload/redactor/1714726207-9f8e8f5cff14cbe8d8b299464d307d90.png)
A ani nám duševní zdraví našich pacientů není lhostejné. Na všech pobočkách naší kliniky nabízíme odbornou psychologickou pomoc ve spolupráci s online platformou HEDEPY, jejíž výhodou je to, že psychoterapeuta dostanete co nejdříve, navíc jako naši pacienti obdržíte slevový voucher.