Kyselina listová
Na téma „Nejlepší vitamin na podporu otěhotnění" snad neexistuje citovanější doplněk než kyselina listová. Tento esenciální vitamin je známý svou schopností podporovat zdravý vývoj plodu a předcházet vrozeným vadám, což ho činí naprosto nezbytným pro ženy, které plánují otěhotnět. Kyselina listová také pomáhá v prevenci neplodnosti a celkového zdraví reprodukčního systému, což z ní činí základní součást přípravy na početí. Pokud chcete zvýšit své šance na úspěšné otěhotnění, na zařazení kyseliny listové do vaší stravy byste určitě neměli zapomenout.
Vitamin D
Vitamin D hraje mnohem větší roli, než byste možná očekávali. Tento „sluneční“ vitamin je nezbytný nejen pro zdravé kosti, ale také pro správné fungování vašeho imunitního systému a hormonální rovnováhy, což jsou dva zásadní faktory, pokud se snažíte otěhotnět.
Jak Vitamin D Ovlivňuje Plodnost?
Vitamin D je přímo spojen s produkcí hormonů, které regulují menstruační cyklus a ovulaci. Pokud máte tohoto vitaminu máte dostatek, vaše tělo lépe udržuje hormonální rovnováhu, což může zvýšit vaše šance na úspěšné početí. Studie navíc naznačují, že ženy s dostatečnou hladinou vitaminu D mají vyšší pravděpodobnost na zdravé těhotenství.
Vitamin B12
Bez vitaminu B12 se neobejde produkce DNA a také zdravý vývoj vajíček i spermií. Máte-li ho dostatek, pak jsou vaše e reprodukční buňky zdravé a připravené na početí. Naopak nedostatek ‚bé dvanáctky" může vést k problémům s ovulací a snížené kvalitě spermií, což snahy o otěhotnění komplikuje.
Hořčík
Hořčík hraje důležitou roli v udržování hormonální rovnováhy, která je nezbytná pro pravidelnou ovulaci a zdravý menstruační cyklus. Tento minerál pomáhá stabilizovat hladinu hormonů, včetně progesteronu, který připravuje děložní sliznici na přijetí oplodněného vajíčka. Navíc hořčík snižuje stres, který je při snaze o miminko vhodné minimalizovat.
