Co ti proboha zase je?
Au. Začneme rovnou praxí, a to slovy, které, jak říká lidové rčení, neodtáhnete ani párem volů. Jakmile je jednou vyslovíte, automaticky se vám odečítá zůstatek v tzv. emoční bance. Tento koncept, založený na teoriích manželského experta Johna Gottmana, říká, že každý pár má své vlastní konto: pozitivními interakcemi jeho zůstatek vzrůstá, ovšem,jakmile prohodíte nějakou výčitku, kritiku nebo nedejbože vyjádříte pohrdání, můžete se velmi rychle dostat do minusu.
Největším prediktorem toho, že vše zvládnete, je…
… vstřícnost. Maličká, ale zásadní proměnná, kterou můžete začít ovlivňovat hned, jakmile dočtete tento článek. Jak píše John Gottman: „Páry, které si ji projevují často, dokážou konflikty zvládat s vyšší mírou humoru a lehkostí, vykazují lepší schopnost zarazit se uprostřed hádky a učinit smířlivý krok.“ Možná si zatím nedokážete představit, co konkrétně vstřícností tento vztahový expert myslí, nicméně nehledejte v tom nic encyklopedického.
Projevujte zájem, když vám něco říká. Přineste mu jeho oblíbený čaj. Zeptejte se ho, jak se má. Zasmějte se jeho vtipu. Pomozte mu hledat klíče. Poslouchejte, když popisuje pracovní den. Očistěte mu ráno sníh z auta.
Dvě tři minuty, nic víc. Zdá se vám to snadné? Ano, nic složitého na tom skutečně není. Vyhledávejte momenty, kdy můžete projevit partnerovi vstřícnost a je to.
Zajímejte se
V koloběhu práce, domov a IVF se občas stane, že je ze života spíš seznam povinností. V tomto tempu si pak jen málokdo má čas vybavit, jaké to vlastně bylo, když jste se poznali. Ty doby už jsou pryč a vystřídaly je jiné. Ovšem vy i váš partner jste taky jiní! Rada číslo dva proto zní: zajímejte se o druhého tak, jako by to bylo na prvním rande. Vzpomínáte? Chtěli jste vědět, kdo to je, poznávat, co ho baví, jak žije, co se v něm odehrává. Proto si aktualizujte pravidelně znalosti o svém partnerovi tím, že mu budete pokládat otázky. Zajímejte se o to, zda vám, o něm něco důležitého neuniká.
Co si teď nejvíc přeješ? Čeho se nejvíc obáváš? Na co se těšíš? Co se u tebe změnilo za poslední rok? Co bys rád/a předal/a našim dětem?
Děkujte
Poslední a zároveň velmi podceňovaná rada: děkujte. Nejen v náročném období IVF se totiž může snadno stát, že si přestanete vážit drobných gest a služeb, které pro vás váš partner dělá. Ale právě toto drobné gesto – slovo děkuji – často udrží vztah při životě. Každé „děkuji" za připravenou večeři, za to, že vás vyslechl/a po těžkém dni, nebo jen zato, že je tu s vámi, posiluje vaše pouto a připomíná vám oběma, že snahu a péči neberete jako samozřejmost a že si jí moc vážíte.
Potřebujete podpořit, ale zrovna nemáte partnera po boku? Připojte se do naší svépomocné skupiny Pronatalky.
